EN
по-новому
взгляни на себя
если ты хочешь:
Скорректировать вес, убрать объемы
Улучшить общее состояние организма
Вернуть уверенность и молодость
Тонус и энергию
Научиться правильно питаться
Если у Тебя...
...лишние килограммы,
высокий % висцерального жира
...пониженная работоспособность, хроническая усталость
...проблемы со здоровьем, ухудшение иммунитета
...постоянный стресс и тяга к заеданию
...тусклый цвет лица и сухость кожи
Тебе нужно на тренинг
по питанию!
Все это ты получишь на тренинге!
повышение самооценки
запуск метаболизма
биохакинг + антиэйдж
худеем без голодовки
адекватные физические нагрузки
отличать голод от аппетита
Меня зовут Татьяна, я Health Coach и Beaty Consultant. Тренинг по питанию это не диета и ни марафон. Основная задача программы - улучшение образа жизни, питания и здоровья.
видеть в еде функционал
предотвращаем хронические заболевания
Онлайн тренинг состоит
из 3х модулей
Детокс организма от шлаков и токсинов
Улучшаем метаболизм и повышаем уровень энергии
Активизируем внутренние процессы детоксикации
Меняем мышление и образ жизни
Закрепление результата в долгосрочной перспективе
Функциональное питание как стиль жизни
Вырабатываем режим питания
Водный режим и физическая активность
Питание на клеточном уровне
Почему это работает?
Коучинг!
Мы знаем много, но делаем мало, полагаться на собственную силу воли, не у каждого получается да и хватает не на долго, происходят срывы. Поэтому хорошо иметь тренера!
Правильное окружение
Контроль, дисциплина, режим - это то, что любит ваш организм!
Работа в режиме online
Нахождение в окружении людей с одинаковыми проблемами, целями и желаниями приводит
к результатам! Рассматривайте это как инвестиции в себя!
В результате Вы получите:
Стройную фигуру
Энергию и тонус
Приобретёте здоровые, правильные привычки
Легкость и прекрасное самочувствие
Сияние кожи и молодость
В чём истинные причины набора веса и нарушений питания?
Как тренер по питанию, я вижу главную причину в том, что человек неконструктивно выстраивает отношения с едой и телом, в результате чего возникают расстройства питания и, как следствие - лишний вес.

Другая, причина набора лишнего веса – это неумение правильно распознавать и утолять голод. Голод физиологический и голод «душевный». В этом смысле можно сказать, что полный человек – это сильно голодный человек, хотя многим, конечно, это покажется странным.
Как питаться, чтобы похудеть?
Чтобы похудеть, можно пробовать самые разнообразные ограничения в питании, начиная раздельным питанием и заканчивая жёстким голоданием. А вот для того, чтобы стать стройным, здоровым человеком и оставаться таким дальше, нужно питаться вкусно, сытно и полезно.
Какую диету для похудения лучше выбрать?
Любую. Любая диета работает до поры до времени, поэтому не суть важно, что вы выберете. Однако статистика говорит о том, что 90% людей, сидящих на диете, в течение последующих 4-5 лет набирают свой вес обратно, а кто-то даже наберет ещё больше.

Поэтому для временного разового похудения может подойти любая диета. Но если ваша цель – комфортно питаться в течение всей жизни и иметь нормальный вес, то ни одна диета не поможет вам достичь этой цели. На моем тренинге по питанию мы учимся управлять едой что б она приносила пользу.
Нужна ли сила воли, чтобы похудеть?
Нет, не нужна. Чтобы иметь стабильный вес и нормальные отношения с едой, нужно делать ряд действий постоянно, каждый день. И никакая сила воли тут не поможет. А поможет осознанность, чёткая мотивация и понимание, что именно нужно делать.
Я почти ничего не ем, а вес всё равно набирается, почему?
Потому что у нашего тела есть инстинкт самосохранения. Который, в частности, выражается в том, что как только мы начинаем ограничивать себя в еде, наше тело начинает замедлять обмен веществ и запасать жир.

Поэтому для снижения веса надо в первую очередь полноценно и вовремя утолять телесный голод.
Как похудеть в домашних условиях?
Устраивайте себе сытный горячий завтрак в течение 1,5 часов после пробуждения. Не пропускайте нормальный обед и ужин.
Пусть основу вашего рациона составляют овощи, фрукты, гарниры и разнообразный белок.

Пейте больше чистой воды, мультивитамины, подключите физическую активность, которая будет приносить вам удовольствие
Сколько калорий надо съедать в день, чтобы снизить вес?
Чтобы снижать вес, нужно съедать меньше калорий, чем вы тратите. Вопрос лишь в том, что часто человек зацикливается на калориях в ущерб осознанию многих других смыслов, связанных с питанием.

Но для того, чтобы стать стройным и остаться таким на долгое время, можно и вовсе обойтись без калорий. Ведь, садясь за стол, мы контактируем в первую очередь с едой, а не с калориями. Вот с едой и надо разбираться.
Наши результаты
Цены
Бесплатная
консультация
Персональная
консультация
Разбор вашего фактического питания (ДИЕТАНАМНЕЗ)
Анализ вашего общего состояния здоровья
Рекомендации/корректировка рациона
2500₽, 45минут
Очищение организма
Снижение веса
Укрепление иммунитета
Рекомендации по питанию
Работа в группе
Правильное окружение
Участвовать
Детокс
и функциональное питание
8999₽
Ответьте, пожалуйста, на вопросы, чтобы получить бесплатную консультацию
Они помогут мне сформировать общее понимание вашего текущего состояния
Во сколько вы просыпаетесь?
Во сколько вы ложитесь спать?
Вы делаете зарядку по утрам?
Какая активность присутствует у вас в течение дня?
Сколько воды вы выпиваете в течение дня?
Какого рода ваша работа?
Какой ваш образ жизни?
У вас есть вредные привычки?
У вас есть аллергия на продукты?
Что из продуктов вы предпочитаете?
Что из продуктов вы не употребляете?
Как часто вы едите мучное/сладости/фаст фуд/консервированные, упакованные продукты?
Есть ли у вас какие-либо особые диетические требования? Вы вегетарианец, веган, пескетарианец?
Вы выпиваете стакан воды перед завтраком?
Как часто вы питаетесь (сколько раз в день)?
Во сколько у вас последний приём пищи?
Ваше имя и возраст, рост и вес
В вашем рационе присутствуют саплименты, нутрицевтики, Биологически Активные Добавки к пище?
Вы когда-нибудь проходили программу Detox (очищение организма), снижения веса, правильного и функционального питания? Если да, к какому результату пришли?
Зачем вы хотите себя изменить?
Как с вами можно связаться ?
Номер телефона, WhatsApp/Telegram и др.
Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставить заявку
Имя
Email
Телефон
Каким способом с вами лучше связаться ?
Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставить заявку
Имя
Email
Телефон
Каким способом с вами лучше связаться ?
Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Click to order
Total: 
Your Name
Email
Your Phone
How do you want me to contact you
Your tracking list
By clicking on the button you consent to the processing of personal data and agree to the privacy policy